Kurang Waspada
Tidak mendapatkan tidur yang berkualitas juga bisa membuat seseorang kurang waspada.
Hal ini tentu berbahaya jika seseorang perlu mengendarai mobil atau menggunakan jenis mesin lainnya.
Pada lansia, mereka rentan terjatuh apabila kurang mendapatkan tidur yang berkualitas.
Peningkatan Risiko Penyakit Kronis
Tidur dengan lampu menyala dalam jangka panjang bisa menempatkan seseorang pada risiko penyakit kronis.
Ini termasuk tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, dan diabetes melitus.
Meskipun berdampak pada kesehatan, sebagian besar orang lebih nyaman dan hanya bisa tidur dengan lampu menyala.
Jika kamu salah satu orang yang sulit tidur dengan lampu padam, kamu bisa mulai dengan menggunakan lampu malam kecil yang memancarkan warna merah.
Ketika kamu sudah terbiasa, cobalah untuk tidur dengan lampu padam.
Melansir dari Healthline, bohlam lampu malam merah terbukti tidak memiliki efek merusak pada produksi melatonin layaknya bohlam berwarna lainnya.
Penting juga untuk memasukkan kebiasaan tidur sehat lainnya ke dalam rutinitas harian, seperti:
Gunakan tirai kamar gelap.