Depresi
BACA JUGA:7 Kebiasaan Buruk yang Bikin Susah Tidur, Segera Hentikan!
BACA JUGA:Manfaat Tidur Cukup dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Kesehatan secara Keseluruhan!
Tidur dengan lampu menyala berkaitan langsung dengan depresi.
Alasannya, cahaya biru dari perangkat elektronik menimbulkan efek negatif untuk suasana hati.
Kurang tidur dapat menyebabkan kemurungan dan lekas marah pada orang dewasa.
Sedangkan pada anak-anak, kurang tidur bisa membuat mereka lebih hiperaktif.
Obesitas
Studi yang dipublikasikan dalam National Institutes of Health menunjukan, obesitas cenderung dialami oleh wanita yang kerap tidur dengan televisi atau lampu menyala.
Sebanyak 17 persen partisipan studi juga menunjukkan, berat badan bisa meningkat hampir lima kilo dalam satu tahun.
Namun, lampu di luar ruangan tidak menimbulkan efek yang signifikan seperti lampu yang ada di dalam kamar.
Salah satu penyebab obesitas yang disebabkan oleh kurang tidur adalah asupan makanan.
Semakin sedikit tidur yang didapatkan, maka semakin banyak makanan yang dikonsumsi.
Hal ini dapat memengaruhi waktu makan, di mana seseorang cenderung makan larut malam yang otomatis dapat menambah berat badan.