Teh kayu manis dibuat dengan menyeduh batang kayu manis atau menambahkan bubuk kayu manis ke dalam air panas.
Obat herbal ini sudah lama digunakan untuk pengobatan tradisional.
Teh kayu manis dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu mengelola kadar gula darah.
Beberapa penelitian menunjukkan kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah lonjakan glukosa setelah makan.
7. Kopi hitam
Kopi hitam dibuat tanpa tambahan gula, susu, atau krim, memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk potensinya dalam membantu mengelola kadar gula darah.
Kopi hitam kaya akan antioksidan, terutama polifenol, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi kopi dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu tubuh lebih efisien dalam menggunakan insulin untuk mengatur kadar gula darah.
8. Yoghurt okra
Yoghurt okra adalah kombinasi unik yang menggabungkan manfaat kesehatan dari yoghurt dan okra.
Okra kaya akan serat larut yang dapat membantu mengurangi penyerapan gula di usus, mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Selain itu, okra mengandung senyawa seperti flavonoid dan polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, yang bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Yoghurt terutama yang mengandung probiotik, dapat mendukung kesehatan usus dengan menyeimbangkan mikrobiota usus.