Minum cukup air membantu ginjal mengeluarkan kelebihan gula melalui urine.
Sebuah studi dalam Nutrition Research menemukan orang dengan asupan air rendah memiliki risiko lebih tinggi mengalami hiperglikemia (kadar gula darah tinggi).
BACA JUGA:Si Pemilik Dua Kepribadian! Inilah 5 Zodiak Paling Ambivert, Terkadang Pendiam Kadang Cerewet
2. Teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
Minuman ini bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah.
Sebab teh hijau mengandung polifenol, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin.
Artinya, tubuh lebih efisien dalam menggunakan insulin untuk mengangkut glukosa dari darah ke sel-sel, membantu menurunkan kadar gula darah.
3. Air lemon
Air lemon kaya vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Peradangan kronis sering dikaitkan dengan resistensi insulin.
Mengurangi peradangan dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan kontrol gula darah.
Lemon juga mengandung serat larut yang disebut pectin.