Dengan gaya hidup yang semakin sibuk dan pola makan yang kurang sehat, risiko terkena diabetes, terutama diabetes tipe 2, semakin tinggi.
BACA JUGA:Penderita Diabetes Wajib Tahu, 5 Sayuran Ini Aman dan Baik untuk Dikonsumsi!
BACA JUGA:Penderita Diabetes Wajib Tahu, Ini Manfaat Kayu Manis Dalam Pengendalian Gula Darah
Namun, diabetes bukanlah takdir yang harus diterima begitu saja.
Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah atau mengelola diabetes.
Semuanya dimulai dengan kebiasaan pagi yang sederhana tapi efektif.
Inilah 5 cara ampuh cegah diabetes, lakukan setiap pagi, seperti dikutip dari berbagai sumber pada Selasa, 3 September 2024.
1. Cek Gula Darah di Pagi Hari
Setiap pagi usahakan untuk mengukur gula darah.
Terutama bagi kamu yang sudah didiagnosis dengan diabetes atau memiliki risiko tinggi.
Dengan memantau gula darah secara rutin, kamu bisa memahami bagaimana tubuhmu merespons makanan dan aktivitas sehari-hari.
Menurut Health, gula darah mengacu pada kadar glukosa dalam darah, yang harus dipantau secara teratur sesuai rekomendasi dari dokter.
Jika kamu menggunakan insulin, disarankan untuk memeriksa gula darah sebelum makan, beberapa jam setelah makan, dan sebelum tidur.
Pasien diabetes umumnya memiliki kadar gula darah yang tinggi, tapi kadar gula juga bisa turun drastis, menyebabkan hipoglikemia.