Memantau gula darah secara rutin membantu kamu memahami bagaimana tubuh merespons berbagai perawatan, seperti perubahan pola makan, obat-obatan, atau aktivitas fisik.
2. Sarapan Sehat yang Kaya Serat
Setiap hari jangan lewatkan sarapan pagi.
Pilih sarapan yang kaya serat dan rendah gula, seperti oatmeal, buah-buahan, atau roti gandum, seperti dikutip dari Medicinenet.
Sarapan tidak hanya memberikan energi untuk memulai hari, tapi juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Hindari sarapan dengan makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
3. Rutin Minum Obat
Kalau kamu sudah diresepkan obat untuk mengelola diabetes, pastikan kamu tidak melewatkan dosisnya.
Minum obat sesuai resep adalah kunci menjaga kadar gula darah dalam batas normal.
Usahakan meminumnya di waktu yang sama setiap hari agar kamu tidak lupa.
Ingat, konsistensi adalah kunci utama dalam pengelolaan diabetes.
4. Olahraga Ringan Setiap pagi
Tiap pagi upayakan olahraga ringan.