4. Membatasi Konsumsi Minuman Beralkohol
Alkohol dapat memicu dan menjadi sumber risiko kanker payudara dengan meningkatkan kadar hormon estrogen dan menyebabkan kerusakan DNA.
Faktanya, risiko kanker payudara akan lebih tinggi bagi seorang wanita yang mengonsumsi minuman beralkohol lebih dari satu gelas per hari.
Oleh karena itu, kurangi dan kalau memungkinkan hindari minuman beralkohol sebagai cara mencegah kanker payudara.
5. Rutin Berolahraga
Rutin berolahraga bisa menjadi salah satu cara mencegah kanker payudara karena bermanfaat dalam menjaga berat badan ideal.
Cobalah berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit per hari dengan melakukan senam aerobik, berenang, jogging, atau bersepeda.
6. Membatasi Terapi Hormon
Terapi hormon biasanya dijalani oleh wanita yang telah memasuki masa menopause untuk menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh.
Namun, terapi hormon estrogen dan progesteron umumnya bersifat jangka panjang dan membuat risiko kanker payudara meningkat.
Jadi, bila benar-benar membutuhkan terapi hormon, konsultasikan kepada dokter mengenai kadar hormon yang cukup.
7. Menyusui Bayi Secara Teratur