KORANPALPRES.COM – Vitamin E adalah vitamin larut lemak yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, mata, otak, dan organ reproduksi.
Vitamin ini memiliki efek antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit.
Selain dari makanan, asupan vitamin E juga dapat diperoleh dari suplemen.
Vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah kecil.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Serum Vitamin C Terbaik untuk Kulit Cerah dan Sehat!
BACA JUGA:Hasil Instan, Efek Jangka Panjang: Bahaya Suntik Putih Vitamin C yang Harus Diketahui
Akan tetapi vitamin tidak diproduksi oleh tubuh, melainkan didapatkan oleh tubuh melalui makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Vitamin E berasal dari sumber-sumber makanan seperti berikut, antara lain terdapat pada kacang-kacangan misalnya kacang almond dan kacang tanah, Biji bunga matahari (kuaci), kacang kedelai, biji gandum, dan juga jagung.
Selain itu, vitamin E yang cukup tinggi juga terkandung di dalam sayur-sayuran yang berdaun hijau, misalnya bayam, sawi, daun lobak, brokoli, dan juga wortel.
Selain terkandung di dalam sayuran, kandungan vitamin E juga terdapat pada buah-buahan, seperti alpukat, tomat, pepaya, mangga, buah kiwi, dan masih banyak jenis buah yang lainnya.
BACA JUGA:6 Manfaat Vitamin C yang Jarang Diketahui Untuk Tubuh dan Kulit
BACA JUGA:10 Sayur dan Buah Jadi Sumber Vitamin C, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur Agar Puasa Lancar
Akan tetapi, jika kamu ingin mendapatkan vitamin E dengan cara yang simpel, kamu dapat membeli produk yang mengandung vitamin E.
Biasanya vitamin E dijual bebas dalam bentuk kapsul lunak salut selaput (yang mirip dengan minyak ikan), dan juga tersedia dalam bentuk kaplet.
Manfaat vitamin E, antara lain: