Kebiasaan yang Bisa Membuat Kamu Awet Muda, Nomor 2 Sering Kali Diabaikan!

3. Berjemur di Bawah Sinar Matahari

BACA JUGA:5 Produk Skincare untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Bikin Glowing dan Awet Muda, Kulit Auto Bebas Kerutan!

BACA JUGA:5 Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Kering Terbaik, Bikin Kulit Tampak Awet Muda

Menurut Gray, tubuh manusia dirancang mengikuti siklus terang dan gelap matahari. Cahaya mengontrol ritme sirkadian.

Akibatnya, paparan sinar matahari dapat meningkatkan energi dan respons kortisol. Sinar matahari juga dapat menekan melatonin, hormon yang mengatur tidur.

4. Menjaga Kesehatan Mulut

Bagi para biohacker, kesehatan dimulai dari mulut, menurut Gray. Untuk perawatan mulut selama 10 menit, cobalah oil pulling, yang melibatkan pemijatan minyak kelapa ke seluruh mulut Anda.

BACA JUGA:Rekomendasi 5 Produk Eksfoliasi Wajah Terbaik, Bikin Kulit Kenyal dan Awet Muda

BACA JUGA:Tampil Segar di Usia 40 dengan 5 Skincare Terbaik di Indomaret, Harga Ramah Dompet, Dijamin Lebih Awet Muda!

Untuk mengoptimalkan mikrobioma mulut mereka, para biohacker juga secara rutin membersihkan lidah mereka. Mereka berpendapat bahwa mikrobioma yang sehat dapat membantu mencegah pembusukan.

5. Bergaul dengan Orang yang Sepemikiran

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tingkat psikologis dan biologis seseorang dipengaruhi oleh hubungan sosial yang positif.

Berusahalah untuk mengelilingi diri kamu dengan orang-orang yang berpikiran sama dan berikan perhatian pada hubungan yang sehat.

BACA JUGA:4 Olahraga Sederhana Khasiatnya Bikin Badan Bugar Awet Muda, Bye-Bye Penyakit Kronis!

BACA JUGA:5 Skincare Lokal untuk Usia 40 Tahun Ke Atas, Rekomendasi Anti Aging Terbaik Agar Wajah Glowing dan Awet Muda!

Berpartisipasi dalam komunitas juga dapat membantu seseorang berkembang secara pribadi.