Padahal, semakin cepat kamu mengambil tindakan, semakin besar peluang untuk mengurangi keparahan penyakit.
Mengabaikan gejala hanya memberi waktu bagi virus untuk berkembang dan menyebar, yang membuat sistem kekebalan tubuh kamu bekerja lebih keras.
2. Kurang Istirahat
Tidur adalah waktu pemulihan bagi tubuh.
Namun, di tengah rutinitas yang padat, banyak dari kita yang sering mengorbankan waktu tidur.
Kualitas tidur yang buruk atau kurang tidur dapat melemahkan sistem imun, sehingga tubuh lebih mudah terinfeksi virus flu dan pilek.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam lebih rentan terkena infeksi.
BACA JUGA:Kucing Juga Bisa Flu Loh, Kenali Gejala dan Cara Mengobati Anabul Kamu Agar Segera Sembuh
BACA JUGA:Lagi Musim Flu Nih, Yuk Kenali Penyebab Flu dan Cara Pengobatannya
3. Tidak Memperhatikan Hidrasi
Ketika kita sakit, kebutuhan cairan meningkat.
Namun, kebiasaan kurang minum air atau mengonsumsi minuman manis dan berkafein dapat menyebabkan dehidrasi.
Dehidrasi membuat lendir di saluran pernapasan menjadi lebih kental, sehingga lebih sulit untuk dikeluarkan.
Sebaiknya, tingkatkan konsumsi air dan pilih minuman yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
4. Kebersihan Tangan yang Kurang
Mencuci tangan secara teratur adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran virus.