Saat kamu mengalami stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat mengganggu fungsi normal sistem imun.
Mengelola stres melalui olahraga, meditasi, atau hobi bisa menjadi langkah efektif untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
8. Paparan Asap Rokok
Baik merokok aktif maupun pasif dapat merusak paru-paru dan sistem pernapasan.
Zat-zat berbahaya dalam rokok dapat melemahkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.
Jika kamu merokok, pertimbangkan untuk berhenti, dan jika tidak, jauhi lingkungan dengan asap rokok.
BACA JUGA:Konsumsi 8 Makanan Ini Jika Sakit Kepala saat Perjalanan Mudik, Makanan Apa Saja?
Kesadaran akan kebiasaan sehari-hari yang dapat meningkatkan risiko flu dan pilek sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Dengan sedikit perhatian dan perubahan dalam gaya hidup, kamu dapat memperkuat sistem imun dan mengurangi kemungkinan terjangkit infeksi.
Ingatlah bahwa kesehatan adalah aset yang tak ternilai, jadi mari jaga diri dan orang-orang terkasih dengan membuat pilihan yang lebih sehat setiap hari.
Waspada dan lakukan langkah pencegahan agar flu dan pilek tidak lagi menjadi gangguan dalam hidup kamu!
Semoga informasi ini bermanfaat.