Namun, banyak orang mengabaikan kebiasaan ini, terutama setelah berinteraksi dengan orang lain atau menyentuh permukaan umum.
Virus flu dan pilek dapat bertahan di permukaan selama berjam-jam, jadi penting untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan air atau menggunakan hand sanitizer.
BACA JUGA:Pinggang Sering Terasa Nyeri Pertanda Awal Sakit Ginjal, Benarkah?
5. Terlalu Sering Menggunakan Semprotan Dekongestan
Meskipun semprotan hidung bisa membantu meredakan gejala flu, penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan masalah.
Jika digunakan lebih dari tiga hari berturut-turut, semprotan ini bisa membuat membran hidung bengkak, memperparah gejala.
Hal ini justru membuat kamu lebih rentan terhadap infeksi yang lebih serius.
6. Pola Makan yang Buruk
Makanan yang tidak sehat dapat mempengaruhi kekuatan sistem imun.
Diet yang rendah nutrisi dan tinggi gula, lemak jenuh, serta makanan olahan bisa mengganggu kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.
Sebaliknya, memperbanyak konsumsi buah, sayuran, dan makanan kaya antioksidan dapat memperkuat sistem imun kamu.
BACA JUGA:7 Penyebab Mata Berkunang-kunang Disertai Sakit Kepala, No 5 Mungkin Masalah Jantung
7. Stres Berlebih
Stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kamu lebih rentan terhadap infeksi.