5 Cara Atasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi
1. Perbanyak Minum Air Putih
Salah satu cara pertama yang bisa kamu coba adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih.
Kafein pada kopi memiliki efek diuretik, yang artinya bisa membuat tubuh kehilangan banyak cairan.
Dehidrasi ini dapat membuat tubuh menjadi lebih sensitif terhadap efek stimulan kafein, sehingga jantung berdebar bisa semakin terasa.
Dengan minum banyak air putih, kamu bisa menyeimbangkan cairan tubuh dan membantu mengurangi dampak kafein.
Selain itu, air putih juga bisa membantu menetralisir efek samping yang timbul akibat kafein, sehingga tubuh merasa lebih seimbang dan jantung kembali tenang.
BACA JUGA:Andalan Para Penikmatnya! 5 Mesin Kopi Terbaik Cocok Untuk di Rumah Maupun Cafe
2. Konsumsi Makanan Kaya Magnesium
Magnesium adalah mineral yang sangat penting untuk kesehatan jantung. Mineral ini membantu menstabilkan irama jantung dan mendukung fungsi sistem saraf.
Nah, untuk mengurangi jantung berdebar setelah kopi, kamu bisa mencoba mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium, seperti sayuran hijau (bayam, kale), kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah pisang.
Magnesium berfungsi untuk menenangkan otot-otot jantung, yang dapat membantu meredakan detak jantung yang cepat atau tidak teratur akibat kafein.
3. Cobalah Olahraga Ringan
Ilustrasi - Olahraga Ringan, Cara Ampuh untuk Redakan Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi--Freepik
Kamu bisa mengatasi jantung berdebar setelah kopi dengan melakukan aktivitas fisik ringan.