Cobalah 7 Rutinitas Malam Hari Ini Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Kamu!

BACA JUGA:Ga Pernah Tidur! 5 Negara Tersibuk di Dunia, Punya Budaya Kerja yang Ekstrem, Yakin Kuat Tinggal di Sini?

Kualitas tidur Anda akan tetap terjaga sepanjang malam dengan melakukan hal ini.

7. Membaca Sebelum Tidur

Sebelum tidur, membaca buku dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.

Pilih buku dengan cerita ringan atau mendidik; jauhi yang sangat dramatis atau menegangkan.

BACA JUGA:Ngeri! 10 Bahaya Ini Mengintai Jika Tidak Membersihkan Make Up Sebelum Tidur, Jangan Sampai Skip

BACA JUGA:Jaga Kulitmu dengan 6 Rangkaian Skincare Ini: Wajib Dilakukan Sebelum Tidur, Rasakan Wajah Fresh dan Segar

Membaca dapat membantu Anda lebih mudah tertidur dan mengalihkan perhatian Anda dari tekanan kehidupan sehari-hari.

Cara lain yang menyenangkan untuk bersantai di penghujung hari adalah dengan membaca.