KORANPALPRES.COM – Penderita diabetes wajib mengontrol kadar gula darah dalam tubuhnya.
Mereka harus berhati-hati dalam memilih jenis gula yang dikonsumsi agar tidak memicu lonjakan gula darah.
Bukan berarti penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi gula atau hidangan manis sama sekali.
Penderita diabetes tetap bisa mendapat asupan manis dengan mengonsumsi gula pengganti.
BACA JUGA:Perlukah Penderita Diabetes Tipe 2 Cek Kadar Gula Darah Setiap Hari?
BACA JUGA:Efektif Turunkan Gula Darah! Simak Disini 4 Cara Mengolah Kayu Manis, Mari Dicoba
Selain tidak begitu berdampak pada asupan glukosa, jenis gula yang aman untuk penderita diabetes memiliki kadar kalori rendah sehingga bermanfaat untuk membantu menjaga kestabilan gula darah.
Apa saja gula yang aman buat penderita diabetes?
Berikut beberapa rekomendasinya.
1. Stevia
BACA JUGA:Hasil Studi: Jalan Lebih Cepat Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2 dan Mengontrol Gula Darah
BACA JUGA:Benarkah Gatal-gatal Termasuk Gejala Kenaikan Gula Darah? Ini Penjelasannya
Stevia termasuk gula untuk diabetes yang berasal dari daun tanaman stevia rebaudiana dan banyak tumbuh di kawasan Brasil dan Paraguay.
Mengutip Medical News Today, stevia dibuat melalui proses ekstraksi senyawa kimia bernama steviol glycosides yang terdapat pada daun tanaman.
Setelah melalui proses pengolahan yang lebih lanjut, akan diperoleh serbuk putih yang 300 kali lebih manis tetapi tanpa kalori daripada sukrosa atau gula pasir di pasaran.