Pencernaan yang lancar membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih efektif, yang pada akhirnya mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.
5. Kiwi
Kiwi merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk mendukung pertumbuhan anak.
BACA JUGA:AKHIRNYA! Kopi Lahat Kantongi Sertifikat IG, Kadisbun: Ada Rasa Buah Cherry Lho
BACA JUGA:Rahasia Tulang Kuat di Usia 60-an, Yuk Konsumsi 7 Jus Buah Ini, Tinggi Kalsium Baik untuk Tubuh
Setiap 75 gram kiwi mengandung sekitar 56 miligram vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang berperan penting dalam sintesis kolagen, protein yang penting untuk kekuatan dan fleksibilitas tulang, serta pertumbuhan sel.
Selain itu, kiwi juga mengandung kalium, magnesium, dan folat yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Kiwi juga merupakan sumber antioksidan yang baik, membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
6. Aprikot
BACA JUGA:7 Buah Unik Asli Indonesia yang Jarang Diketahui, Apa Saja?
BACA JUGA:9 Daftar Buah Ini Bisa Dimakan Bersama Kulitnya dan Kaya Nutrisi, Tidak Perlu Dikupas
Aprikot mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. Sekitar 19 miligram kalsium terkandung dalam tiga buah aprikot (120 gram).
Kalsium merupakan komponen penting untuk membangun tulang dan gigi yang kuat.
Selain itu, aprikot juga kaya akan vitamin A, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan kulit.
Vitamin A membantu anak melihat dengan jelas dan menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi.
BACA JUGA:5 Buah yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat, Cegah Pikun di Usia Muda!