KORANPALPRES.COM - Mengonsumsi makanan bergizi setiap hari akan membantu kamu tetap sehat dan menurunkan risiko terkena berbagai macam masalah saraf.
Selain itu, untuk memastikan kebutuhan nutrisi kamu tercukupi, konsumsilah vitamin sesuai anjuran dokter.
Beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kondisi saraf tetap baik, antara lain:
1. Ikan Tuna
BACA JUGA:7 Makanan Penurun Gula Darah dengan Cepat, Cocok untuk Penderita Diabetes
BACA JUGA:6 Parfum Lokal Terinspirasi dari Makanan, Wanginya Bikin Lapar!
Tuna merupakan salah satu makanan yang dapat membantu saraf. Unsur penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti protein dan vitamin B12 dan B6, terdapat dalam pola makan ini.
Tuna mengandung vitamin B12, yang dapat melindungi neuron dari potensi penyakit dan bahaya.
Pada kenyataannya, bahan ini dapat membuat dan melestarikan selubung mielin, memastikan aktivitas saraf yang optimal.
Tuna dapat diolah dengan berbagai cara. Misalnya saja dipanggang, direbus, atau dikukus.
BACA JUGA:Dukung Gerakan Nasional, Pemkab dan Polres OKU Timur Salurkan Bantuan Makanan Bergizi
BACA JUGA:Dari 8 Makanan Kaya Vitamin B12, No 5 Paling Terjangkau dan Mudah Didapat!
Untuk hasil terbaik, usahakan untuk mengonsumsi ikan tuna setiap hari. Anda harus makan dua hingga tiga porsi tuna ringan per minggu.
2. Ubi Jalar
Ubi jalar dianggap sebagai "makanan super" karena banyak manfaat kesehatannya, termasuk kemampuannya melindungi saraf dari bahaya.