Hal ini disebabkan karena suhu tubuh kamu meningkat selama latihan kardio, yang dapat membuat sulit tidur.
Sebaliknya, mereka menyarankan melakukan yoga atau peregangan sederhana, yang dapat membantu kamu lebih rileks.
Mengonsumsi minuman berkafein Meminum secangkir kopi atau minuman berkafein lainnya sebelum tidur dapat menyebabkan gelisah dan membuat Anda sulit tidur.
Dilansir dari laman The Healthy, kafein diketahui memiliki waktu paruh antara enam hingga delapan jam.
Artinya, mengonsumsi minuman berkafein apa pun setelah jam 3 atau 4 sore dapat membuat kamu sulit tidur.
Kategori :