KORANPALPRES.COM - Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk membentuk kebiasaan dan cara hidup sehat. Kesehatan tubuh secara umum dapat ditunjang dengan disiplin menjalani pola hidup sehat.
Variasi rutinitas pagi diperkirakan dapat berdampak pada keseluruhan aktivitas hari itu. Kesehatan juga mungkin terkena dampaknya.
Rutinitas pagi apa yang dimaksud? Kami akan menguraikan beberapa rutinitas pagi yang akan membantu kamu menjalani hidup lebih lama berikut ini.
1. Minumlah Air Setelah Bangun Tidur
BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Membuat Pasanganmu Selalu Merasa Dihargai, Rahasia Hubungan yang Harmonis!
BACA JUGA:6 Kebiasaan Malas Ini Wajib Kamu Hindari, Nomor 2 Sering Terjadi
Begitu Anda bangun tidur, sebaiknya segera memenuhi kembali kebutuhan cairan Anda karena tubuh kehilangan banyak cairan saat Anda tidur.
Segelas air putih di pagi hari dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, melancarkan pencernaan, dan menstimulasi organ tubuh agar berfungsi secara maksimal.
Meskipun tampak sederhana, rutinitas sehari-hari ini dapat memberikan dampak yang sangat positif bagi kesehatan Anda.
2. Lakukan peregangan atau olahraga ringan
BACA JUGA:Pusing Jadi Orang Dewasa, Coba Kebiasaan Mudah Ini Untuk Bantu Menemukan Kedamaian Batin
BACA JUGA:Kebiasaan Malam Hari Bikin Awet Muda, Rahasia Kulit Kencang yang Jarang Diketahui
Peregangan atau olahraga ringan, seperti yoga atau jalan santai, membutuhkan waktu sepuluh hingga lima belas menit.
Olahraga pagi dapat menjaga kelenturan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan mood.
Olahraga teratur dapat menurunkan peluang Anda terkena penyakit kronis yang dapat memperpendek umur Anda.