3. Sarapan Sehat dan Bergizi
BACA JUGA:7 Kebiasaan Orang Indonesia yang Dianggap Aneh Oleh Bule, Nomor 3 Bikin Risih
BACA JUGA:5 Kebiasaan Sebelum Sarapan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Makanan sehat adalah langkah pertama dalam mengembangkan kebiasaan pagi yang dapat membantu Anda hidup lebih lama.
Pilih makanan sehat yang tinggi nutrisi dan dapat memberi Anda energi untuk beraktivitas sepanjang hari, seperti buah, yogurt, telur, dan oat.
Hindari sarapan yang banyak mengandung lemak atau gula karena dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
4. Mendapatkan Paparan Sinar Matahari
BACA JUGA:Ingin Terlihat Cerdas dan Berwibawa? Ini 4 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan!
BACA JUGA:7 Langkah Ampuh Memulai Kebiasaan Menabung, Mulailah dari Sekarang!
Vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh yang kuat, dan suasana hati yang positif, diproduksi tubuh saat terkena sinar matahari pagi.
Untuk mendapatkan manfaat ini, cobalah menghabiskan 15 hingga 30 menit di luar ruangan setiap pagi.
5. Membaca atau Mempelajari Hal Baru
Otak bisa dirangsang dan pengetahuan bisa bertambah dengan membaca buku atau artikel di pagi hari.
BACA JUGA:6 Kebiasaan Bisa Meningkatkan Kolesterol Tanpa Kamu Sadar, Berikut Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Waspada! 5 Kebiasaan Sepele Ini Bikin Pori-Pori Wajah Membesar
Membaca dan mempelajari hal-hal baru adalah dua contoh hobi yang menuntut mental yang dapat mendukung kesehatan otak dan mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.