Selama 25 menit tersebut, kamu fokus sepenuhnya pada tugas tersebut tanpa gangguan.
Setelah 25 menit, kamu mengambil waktu jeda singkat (5 menit) untuk beristirahat, meregangkan tubuh, atau melakukan hal lain yang menyegarkan.
Kamu dapat mengulang siklus ini hingga empat sesi, dan untuk jeda istirahatnya dapat ditambah menjadi 15-30 menit setiap jalannya sesi.
BACA JUGA:Catat Tingkat Kriminalitas Meningkat di 2024, Ini Bakal Dilakukan di 2025, Apa Itu?
Teknik Pomodoro ini membantu meningkatkan fokus, meningkatkan produktivitas, dan melatih disiplin waktu.
Selain itu, teknik ini membantu kamu menghindari kelelahan mental dengan memberikan waktu istirahat yang terstruktur.
4. Jaga Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat adalah fondasi utama untuk mencapai produktivitas yang optimal dan kesejahteraan secara keseluruhan.
BACA JUGA:7 Resolusi Tahun Baru untuk Perempuan Tangguh, Bangun Percaya Diri di Tahun 2025
BACA JUGA:Update Terkini Volume Lalu Lintas di Jalan Tol Trans Sumatera Selama Libur Nataru 2024/2025
Kamu perlu memperbaiki waktu tidur (minimal 7-9 jam/hari), mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, dan rutin berolahraga.
Tubuh yang sehat memberikan kamu energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari, sehingga kamu dapat menjadi orang yang produktif dan memiliki stamina yang baik.
Kebiasaan buruk seperti suka menunda-nunda, rebahan tanpa henti, dan bermalas-malasan hanya akan memperburuk hidup kamu.
Memasuki tahun baru, kamu harus memiliki kebiasaan (positif) yang baru.