- Menurunkan risiko gangguan jantung
- Menurunkan risiko diabetes
- Mencegah obesitas
- Meningkatkan fokus pada gerakan-gerakan tertentu
BACA JUGA:2 Atlet Olahraga Ekstrem Indonesia Ini Lolos Olimpiade Paris 2024, Seperti Apa Olahraganya?
2. Renang
Semua orang bisa berenang, bahkan balita kecil dan orang tua.
Faktanya, karena kecilnya kemungkinan terjadinya cedera atau komplikasi kehamilan, ibu hamil dapat mengikuti kegiatan ini.
Berenang merupakan salah satu aktivitas yang dapat membantu Anda menggerakkan seluruh bagian tubuh, mulai dari tangan hingga kaki.
BACA JUGA:Tingkatkan Kualitas Dan Kapasitas, Puluhan Guru Olahraga Di OKU Timur Ikuti Pelatihan Ini
Selain menyenangkan, olahraga ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental, seperti:
- Menjaga kesehatan jantung
- Meningkatkan kekuatan otot
- Membantu kamu dalam mengontrol berat badan
BACA JUGA:Tingkatkan Sinergitas, Polri-TNI Olahraga Bersama di Lapangan Wisma Duta Prabumulih
- Memperbaiki postur tubuh