- Meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi
Untuk menghindari cedera akibat olahraga, pastikan kamu melakukan pemanasan sebelum bermain sepak bola.
BACA JUGA:Jaga Kebugaran Tubuh, Perwira Rindam II Sriwijaya Olahraga Tenis Lapangan, Seru Sekali!
Gunakan sepatu yang sesuai untuk olahraga ini dan pastikan kamu menggunakan pakaian yang nyaman.
4. Basket
Sebuah tim yang terdiri dari lima pemain sering bermain bola basket, dua tim akan bersaing di setiap pertandingan.
Dalam permainan bola basket, Anda juga bisa bermain satu lawan satu atau tiga lawan tiga. Apakah Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang keterampilan dasar bola basket?
BACA JUGA:Ajak Berolahraga Dengan Senam Sehat, Wabup OKU Timur Berpesan Ini
Ada berbagai manfaat yang bisa kamu rasakan ketika rutin bermain basket, seperti:
- Meningkatkan kemampuan bergerak
- Meningkatkan kecepatan
- Meningkatkan kekuatan tulang dan otot
BACA JUGA:Sering Cemas Karena Merasa Tidak Cantik? Hati-hati, Kamu Bisa Terkena Gejala Ini
- Membuat keseimbangan dan koordinasi tubuh menjadi lebih optimal
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Membantu meningkatkan rasa percaya diri