- Menurunkan stres
- Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Pastikan kamu memahami teknik berenang dengan baik untuk menghindari berbagai cedera atau kecelakaan saat berenang.
BACA JUGA:Dapur Masuk Sekolah, Dandim Bangka Juga Bantu Perlengkapan Olahraga, Motivasi Siswa Berolahraga!
Selain itu, kamu juga perlu melakukan pemanasan sebelum memasuki air.
3. Sepak bola
Sepak bola bukan hanya olahraga yang bisa dimainkan oleh pria.
Jenis olahraga ini bisa dimainkan siapa saja, termasuk Wanita, bahkan anak-anak pun bisa melakukan olahraga ini.
BACA JUGA:Tunjang Sarana Olahraga, Pemdes Nanjungan Bangun Ini
Sepak bola bisa menjadi jenis olahraga yang menyehatkan dan menyenangkan.
Ada berbagai manfaat yang bisa dirasakan ketika kamu rutin bermain sepak bola, seperti:
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Meningkatkan pergerakan dan fleksibilitas tubuh
BACA JUGA:Hanya 30 Menit Saja, Olahraga Ini Bisa Menurunkan Resiko Peyakit Jantung Loh
- Meningkatkan kekuatan otot dan tulang
- Meningkatkan kecepatan