KORANPALPRES.COM - Setelah menikmati berbagai hidangan lezat selama Lebaran, menjaga kesehatan menjadi prioritas.
Salah satu aspek penting adalah mengontrol kadar kolesterol, yang dapat meningkat akibat konsumsi makanan berlemak dan manis.
Berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung kamu:
1. Teh Hijau
BACA JUGA:Siapkan 3 Makanan Ini selama Lebaran, Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol!
BACA JUGA:Terkenal Kelezatannya, Ternyata 4 Jenis Ikan Ini Mengandung Kolesterol Tinggi!
Teh hijau, minuman kaya antioksidan, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Kandungan katekin dalam teh hijau mampu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan kolesterol total dalam darah.
Selain itu, teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan jantung.
Menikmati secangkir teh hijau hangat setelah makan, bukan hanya menyegarkan, tetapi juga membantu kamu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung kamu.
BACA JUGA:Memang Nikmat, Tapi 4 Jenis Ikan Ini Mengandung Kolesterol Tinggi
BACA JUGA:7 Rempah yang Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol, Sering Ditemukan di Dapur!
2. Sayuran Berdaun Gelap
Sayuran berdaun gelap seperti bayam, kale, dan sawi merupakan sumber nutrisi penting yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Kandungan lutein dalam sayuran ini memiliki peran penting dalam menurunkan LDL yang teroksidasi dan mencegah pembentukan plak di arteri, sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.