Sayuran yang memiliki daun dengan warna hijau biasanya mengandung beragam senyawa antioksidan yaitu seperti vitamin C vitamin K, folat dan nutrisi lainnya.
BACA JUGA:5 Tips yang Harus Kamu Coba untuk Mengatasi Masalah Tubuh Bungkuk!
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ini Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan
Pada kandungan sayuran tersebut yaitu seperti antioksidan dan vitamin C telah terbukti dapat memperlambat penurunan kognitif seseorang.
Tidak hanya itu, pada vitamin K dan folat juga dapat memperkuat dan meningkatkan daya ingat serta mengurangi peradangan dan peningkatan sirkulasi darah ke dalam otak.
Maka dari itu makanan yang berdaun berwarna hijau ini dapat membantu meningkatkan daya ingat seseorang titik sayuran berdaun warna hijau tersebut bisa temui seperti bayam, sawi, brokoli dan masih banyak lagi.
2. Kacang Kenari
BACA JUGA:Tak Banyak yang Tau! 7 Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan, Nomor 6 Cocok Atasi Masalah Kaum Hawa
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Bisa Obati Penyakit yang Ditakuti Semua Orang
Makanan yang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat selanjutnya yaitu kacang kenari.
Kacang kenari ini memiliki kandungan yaitu sumber asam lemak omega 3, sehingga dalam hal ini dapat menjadi alternatif atau solusi dalam meningkatkan daya ingat seseorang.
Apabila pada makanan tersebut mengandung omega 3, seperti halnya pada kenari ini dapat menurunkan terjadinya tekanan darah sehingga baik untuk kesehatan otak dan juga jantung.
Kacang kenari ini bisa anda konsumsi sebagai cemilan sehari-hari yang kaya akan manfaat loh!
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mental Kamu dengan Kebiasaan Ini, Stres Bisa Hilang Seketika
BACA JUGA:5 Rempah Bahan Tambahan Racikan Kopi, Rasanya Nikmat, Berkhasiat dan Sehat, Mau Coba?
Tidak hanya itu, kacang kenari ini juga bisa dijadikan bahan untuk menambahkan campuran oatmeal atau salad yang berfungsi sebagai sumber protein jenis nabati, yang cocok untuk dijadikan menu sarapan pagi anda.