6. Menjaga keseimbangan nutrisi
Selama bulan Ramadan, pola makan umat Muslim berubah menjadi dua kali sehari, yaitu sahur dan berbuka.
Dengan perencanaan makanan yang baik, puasa dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan mempromosikan pola makan yang sehat.
BACA JUGA:Mengapa Orang Beriman Suka Cita Sambut Ramadan 2024? Berikut Penjelasannya
7. Meningkatkan kualitas tidur
Amalan-amalan kebaikan seperti membaca Al-Quran, berdoa, dan berzikir dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
Hal ini dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas tidur selama bulan Ramadan.
Walaupun amalan-amalan tersebut mendapat manfaat kesehatan, penting juga untuk menjaga kesehatan saat menjalankan puasa selama bulan Ramadan.
BACA JUGA:Jangan Sepelekan! 5 Tips Mengajari Anak Kuat Berpuasa di Ramadan 2024, Nomor 4 Orangtua Wajib Tau
BACA JUGA:Sambut Ramadan 2024! Berikut Ini Persiapan yang Harus Kamu Hadapi Agar Bulan Suci Penuh Keberkahan
Berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan selama berpuasa:
1. Pilih Makanan Bergizi
Pastikan makanan sahur dan berbuka puasa mengandung nutrisi yang cukup.
Konsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral. Hindari makanan yang mengandung banyak gula, lemak jenuh, dan makanan olahan yang kurang sehat.
BACA JUGA:Jangan Lupa Puasa Qadha, Ramadan 2024 Sebentar Lagi! Cek Niat dan Tata Caranya