- Camilan kering seperti kurma, kismis, dan aprikot.
BACA JUGA:6 Penyebab Sakit Kepala Saat Puasa, Nomor 1 Sering Dianggap Sepele
BACA JUGA:7 Rekomendsi Minumman Segar untuk Buka Puasa, Bikin Simple dan Praktis
- Sup kaldu dengan protein (kacang-kacangan) atau karbohidrat.
Jika Anda masih berpuasa, bagaimana cara mengatasi mual?
Healthline beberbagi beberapa tips sederhana untuk mengatasi mual. Menghirup udara segar rupanya mampu mengurangi rasa mual.
Anda juga bisa menekan bagian belakang leher dengan air dingin. Meremas atau memijat bagian belakang leher selama beberapa menit dapat menenangkan dan menurunkan suhu tubuh.
BACA JUGA:6 Cara Mengendalikan Emosi Saat Puasa, Nomor 1 Paling Sulit Dilakukan
BACA JUGA:5 Penyebab Susah BAB Saat Puasa dan Cara Mengatasinya!
Suhu tubuh yang tinggi diketahui menyebabkan rasa mual. Terakhir, periksa pernapasan Anda. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Perianesthesia Nursing (2014),
menarik napas dalam-dalam secara perlahan dapat membantu meredakan rasa mual lho. Nah itulah penjelasan dan cara mengatasi perut terasa mual saat puasa. Semoga bermanfaat!*