Inilah Tanda-tanda Kalau Kamu Kelebihan Gula Darah

Reporter: Citra Utama |

Editor: Citra Utama |

Rabu , 01 Jan 2025 - 20:23

Inilah tanda-tanda kalau kamu kelebihan gula darah.-Pexels.com/Artem Podrez -

Konsumsi lebih banyak air putih untuk membantu membuang kelebihan glukosa dan mencegah dehidrasi.

Menerapkan pola makan sehat dengan meningkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

Membatasi atau menghindari konsumsi makanan berlemak. Pastikan juga untuk membatasi konsumsi makanan yang tinggi gula atau karbohidrat.

Rutin berolahraga dengan minimal durasi 30 menit sehari atau 150 menit per minggu.

Sebab, olahraga bermanfaat dalam membantu menurunkan gula darah dengan menggunakan kelebihan glukosa sebagai energi.

2. Penggunaan Obat-Obatan

Jika perubahan pola hidup tak membuahkan hasil secara optimal, dokter dapat memberikan obat seperti metformin untuk menurunkan kadar gula darah.

Apabila penggunaan obat juga masih belum dapat mengontrol kadar gula darah, dokter akan memberikan suntik insulin.

Peluang keberhasilan pengobatan juga akan semakin tinggi apabila kadar gula darah tinggi terdeteksi sedari awal.

inilah tanda-tanda kalau kamu kelebihan gula darah                            koranpalpres.com – normalnya kadar gula darah adalah sekitar 70-100 mg/dl dalam kondisi sebelum makan. 
sedangkan setelah makan, seharusnya kurang dari 180 mg/dl.
apabila kadar gula darah melebihi kadar normal tadi, maka bisa dikatakan mengalami kelebihan gula darah alias hiperglikemia.  
tubuh yang kelebihan gula darah biasanya memberikan beberapa tanda, seperti merasa sangat haus, merasa sangat lelah, mengalami penurunan berat badan, dan penglihatan buram. 
baca juga:8 jenis makanan penurun kadar gula darah, cepat dan efektif
baca juga:waspada! inilah penyebab gula darah tinggi, begini cara mengatasinya
melakukan pola hidup sehat dan pemeriksaan yang diperlukan dapat menurunkan risiko penyakit yang serius.
 
tanda-tanda gula darah tinggi
 
1. mudah lelah
kelelahan adalah salah satu gejala gula darah tinggi yang paling umum. 
baca juga:khasiat teh hijau, bisa turunkan kadar gula darah, pas buat penderita diabetes 
baca juga:7 makanan penurun gula darah dengan cepat, cocok untuk penderita diabetes
pada pengidap diabetes, kondisi ini memiliki nama lain kelelahan diabetes.
banyak orang dengan kondisi tersebut merasa lelah sepanjang waktu terlepas dari seberapa baik mereka tidur, seberapa sehat mereka makan, atau seberapa banyak mereka berolahraga secara teratur.
menurut studi di biological research for nursing berjudul real-time associations between glucose levels and fatigue in type 2 diabetes: sex and time effects, peningkatan glukosa dalam tubuh wanita dapat memengaruhi tingkat kelelahan.
ada banyak faktor yang menyebabkan kondisi tersebut. 
baca juga:minum banyak air putih setiap hari bisa turunkan kadar gula darah, benarkah?
baca juga:perlukah penderita diabetes tipe 2 cek kadar gula darah setiap hari?
contohnya mulai dari efek samping pengobatan, kondisi kesehatan mental, hingga komplikasi yang terjadi akibat kadar gula darah yang berlebihan.
 
2. berat badan turun tanpa sebab
meskipun terdengar positif, penurunan berat badan yang tidak direncanakan bisa menjadi tanda bahaya. 
ketika tubuh tidak bisa menggunakan glukosa untuk energi, ia mulai membakar lemak dan otot. 
hal ini dapat menyebabkan penurunan berat badan yang drastis meski pola makan tidak berubah.
 
3. masalah kulit dan luka yang sulit sembuh 
gula darah yang tinggi dapat merusak sirkulasi darah dan mengurangi kemampuan tubuh untuk menyembuhkan luka. 
selain itu, konsumsi gula berlebih dapat memicu jerawat dan mempercepat munculnya keriput karena pembentukan advanced glycation end products (ages), senyawa berbahaya yang terbentuk ketika lemak atau protein bergabung dengan gula di dalam aliran darah.
 
4. mudah lapar 
pada dasarnya, kondisi diabetes tipe 1 dan 2 sama-sama bisa mengacaukan kadar glukosa.
kata ahli, hal inilah yang bisa menimbulkan siklus kelaparan di saat tubuh sedang mencoba mengembalikan kadar gula darah ke kondisi normal.
kadar glukosa yang rendah memang bisa membuat nafsu makan seseorang meningkat, tapi kadar gula darah yang tinggi juga demikian.
seseorang akan sulit merasakan rasa kenyang ketika kadar gula darahnya melonjak.
 
5. gerak tubuh lebih lamban
apa kamu sering merasa badan jadi lebih lamban dari biasanya?
bila kondisi ini sering kamu alami, bisa jadi hal itu menandai tingginya kadar gula darah.
gula darah yang tinggi ini menimbulkan lonjakan insulin yang menimbulkan berbagai masalah pada tubuh. 
salah satunya, energi jadi tidak stabil.
ketika tubuhmu terlalu banyak mengonsumsi gula, level gula darah juga semakin tinggi sehingga terjadilah pasang-surut energi.
 
6. mengidam makanan manis
kalau kamu merasa kesulitan untuk berhenti ketika sedang mengasup makanan atau minuman manis, enggak usah heran.
penjelasan dalam buku the sugar detox: lose weight, feel great and look years younger menunjukkan, semakin banyak gula yang kamu konsumsi, maka semakin bertambah pula keinginanmu untuk mengonsumsinya.
kondisi ini terjadi akibat kurangnya gula darah atau selera seseorang.
namun, makanan manis bisa membuat seseorang ketagihan karena kandungan yang terdapat di dalamnya.
 
7. nyeri pada kaki
tanda tingginya kadar gula darah tinggi selanjutnya adalah nyeri pada kaki.
sebab, tingginya kadar gula darah dapat menyebabkan saraf seluruh tubuh mengalami kerusakan dalam jangka panjang. 
kondisi ini adalah neuropati diabetik. 
nah, sebenarnya kerusakan saraf tersebut bisa terjadi pada saraf bagian tubuh mana pun.
namun, saraf kaki merupakan area tubuh yang paling sering terkena. 
lantaran proses pemompaan darah dari kaki ke jantung lebih sulit daripada bagian tubuh lainnya.
gejala gula darah tinggi ini ditandai dengan kaki kesemutan, nyeri, atau mati rasa.
 
cara mengatasi gula darah tinggi
perawatan hiperglikemia atau kadar gula tinggi akan tergantung pada berbagai faktor.
salah satunya adalah berapa lama dan seberapa sering pengidapnya mengalami serangan dan seberapa parah hiperglikemianya.
selain itu, usia, kesehatan secara keseluruhan, dan fungsi kognitif juga menjadi aspek penting penilaian. 
berikut ini beberapa pilihan pengobatan yang dokter dapat rekomendasikan untuk mengatasi gula darah tinggi: 
 
1. perubahan gaya hidup
manajemen gaya hidup adalah faktor paling penting dalam mengobati hiperglikemia.
kunci modifikasi gaya hidup adalah mendapatkan dukungan dan konsisten.
nah, berikut ini langkah perubahan gaya hidup yang dapat pengidap hiperglikemia lakukan: 
konsumsi lebih banyak air putih untuk membantu membuang kelebihan glukosa dan mencegah dehidrasi. 
menerapkan pola makan sehat dengan meningkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. 
membatasi atau menghindari konsumsi makanan berlemak. pastikan juga untuk membatasi konsumsi makanan yang tinggi gula atau karbohidrat.
rutin berolahraga dengan minimal durasi 30 menit sehari atau 150 menit per minggu. 
sebab, olahraga bermanfaat dalam membantu menurunkan gula darah dengan menggunakan kelebihan glukosa sebagai energi. 
 
2. penggunaan obat-obatan
jika perubahan pola hidup tak membuahkan hasil secara optimal, dokter dapat memberikan obat seperti metformin untuk menurunkan kadar gula darah.
apabila penggunaan obat juga masih belum dapat mengontrol kadar gula darah, dokter akan memberikan suntik insulin.
peluang keberhasilan pengobatan juga akan semakin tinggi apabila kadar gula darah tinggi terdeteksi sedari awal.