PALEMBANG, KORANPALPRES.COM - Lazim diketahui ada dua jenis utama lemak tubuh. Kedua jenis lemak itu adalah lemak subkutan, yang berada di bawah kulit dan umumnya tidak membahayakan kesehatan secara langsung. Lalu ada lemak visceral yang berada di sekitar organ dalam dan berisiko menyebabkan berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, resistensi insulin, serta penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.

Meskipun kenyataanya, tidak ada satu pun jenis makanan atau minuman yang secara langsung dapat menghilangkan lemak visceral alias menurunkan lemak perut.

Yang berpengaruh malahan adalah keseimbangan dalam pola makan dan gaya hidup sehat lebih penting dibandingkan menghindari makanan tertentu ataupun mencari makanan yang mengurangi perut buncit.

Bahkan seperti dilansir dari laman Eating Well, beberapa makanan yang sering dicap buruk justru memiliki manfaat sebagai cara alami mengecilkan perut.

BACA JUGA:Kodim Belitung Bagi-bagi Susu dan Makanan Bergizi, Dalam Rangka Apa?

BACA JUGA:Dukung Program MBG, CPI Bagikan Susu Gratis untuk Anak-Anak di Lawang Borotan BKB Palembang

Susu Tinggi Lemak

Produk susu adalah salah satu kelompok makanan yang cukup kontroversial dalam hal penurunan berat badan. Akan tetapi,  kamu mungkin akan terkejut mengetahui bahwa produk susu penuh lemak justru dapat menjadi bagian dari diet seimbang yang mendukung pemeliharaan berat badan yang sehat dan penurunan lemak. Lemak dalam makanan ternyata memainkan peran penting dalam rasa kenyang. Selain itu, produk susu penuh lemak dapat menjadi sumber lemak yang signifikan dalam diet.

Dalam beberapa penelitian telah diperlihatkan adanya hubungan antara diet yang menggabungkan produk susu penuh lemak dan risiko lebih rendah terhadap penumpukan lemak di area perut yang berhubungan dengan berbagai masalah kesehatan. Produk seperti yoghurt yang penuh lemak juga mengandung protein tinggi yang berperan dalam menjaga rasa kenyang lebih lama dan mendukung diet sehat. Ini berlaku terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Popcorn

Popcorn barangkali saja  tidak langsung terpikirkan ketika mempertimbangkan makanan yang membantu mengurangi lemak visceral. Akan tetapi, dibandingkan dengan camilan populer lainnya, popcorn dapat menjadi pilihan yang sangat baik.

Misalnya, 3 cangkir popcorn tawar mengandung sekitar 110 kalori dan 4 gram serat, sementara jumlah yang sama dari keripik kentang mengandung sekitar 225 kalori dan hanya 1 gram serat.

BACA JUGA:Yuk Rutin Minum Susu Kedelai! 6 Manfaat Susu Kedelai Khusus Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Inilah 5 Susu HiLo Terpopuler, Punya Nutirisi dan Kalsium Tinggi, Ternyata Susu HiLo Banyak Rasanya!