3 Makanan yang Dicap Buruk Ini, Ternyata Cepat Bikin Lemak Perut Hilang Lho

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Jumat , 07 Mar 2025 - 18:23

Pasta yang sering dicap bikin lemak ternyata bisa membantu membantu mengusir lemak perut.-foodhealth-

Popcorn punya kandungan seratyang lebih tinggi dan kalori lebih rendah daripada keripik kentang. Ini yang menjadikannya pilihan yang baik jika kamu mencari camilan renyah sambil mengikuti diet untuk penurunan berat badan. Perbedaan tersebut membuat popcorn menjadi pilihan yang lebih baik bagi mereka yang ingin mengurangi baik lemak visceral maupun subkutan.

Pasta

Pasta acap kali menjadi salah satu makanan pertama yang dihindari banyak orang ketika mencoba menurunkan berat badan atau mengubah komposisi tubuh mereka. Akan tetapi, pasta dan biji-bijian secara umum (khususnya biji-bijian utuh) dapat menjadi sumber serat yang penting dalam diet. Zat ini sebetulnya membantu meningkatkan rasa kenyang setelah makan.

Ahli diet Daria Zajac memberikan saran untuk memilih pasta yang kaya serat, seperti pasta dari biji-bijian utuh atau legum. Hal ini untuk mendukung kesehatan pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.

Di samping itu, memilih karbohidrat yang menyehatkan jantung, seperti biji-bijian utuh, sayuran nontepung (mengandung sedikit pati dan karbohidrat, serta rendah kalori), dan buah-buahan, dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan membantu penurunan berat badan dalam jangka panjang.

Jadi, kendati tidak ada satu pun jenis makanan atau minuman yang secara langsung dapat menghilangkan lemak visceral alias menurunkan lemak perut. Beberapa pilihan makanan tadi dapat kamu coba dalam dietmu.

3 makanan yang dicap buruk ini, ternyata cepat bikin lemak perut hilang lho                            palembang, koranpalpres.com - lazim diketahui ada dua jenis utama lemak tubuh. kedua jenis lemak itu adalah lemak subkutan, yang berada di bawah kulit dan umumnya tidak membahayakan kesehatan secara langsung. lalu ada lemak visceral yang berada di sekitar organ dalam dan berisiko menyebabkan berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, resistensi insulin, serta penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.
meskipun kenyataanya, tidak ada satu pun jenis makanan atau minuman yang secara langsung dapat menghilangkan lemak visceral alias menurunkan lemak perut.
yang berpengaruh malahan adalah keseimbangan dalam pola makan dan gaya hidup sehat lebih penting dibandingkan menghindari makanan tertentu ataupun mencari makanan yang mengurangi perut buncit.
bahkan seperti dilansir dari laman eating well, beberapa makanan yang sering dicap buruk justru memiliki manfaat sebagai cara alami mengecilkan perut.
baca juga:kodim belitung bagi-bagi susu dan makanan bergizi, dalam rangka apa?
baca juga:dukung program mbg, cpi bagikan susu gratis untuk anak-anak di lawang borotan bkb palembang
susu tinggi lemak
produk susu adalah salah satu kelompok makanan yang cukup kontroversial dalam hal penurunan berat badan. akan tetapi,  kamu mungkin akan terkejut mengetahui bahwa produk susu penuh lemak justru dapat menjadi bagian dari diet seimbang yang mendukung pemeliharaan berat badan yang sehat dan penurunan lemak. lemak dalam makanan ternyata memainkan peran penting dalam rasa kenyang. selain itu, produk susu penuh lemak dapat menjadi sumber lemak yang signifikan dalam diet.
dalam beberapa penelitian telah diperlihatkan adanya hubungan antara diet yang menggabungkan produk susu penuh lemak dan risiko lebih rendah terhadap penumpukan lemak di area perut yang berhubungan dengan berbagai masalah kesehatan. produk seperti yoghurt yang penuh lemak juga mengandung protein tinggi yang berperan dalam menjaga rasa kenyang lebih lama dan mendukung diet sehat. ini berlaku terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
popcorn
popcorn barangkali saja  tidak langsung terpikirkan ketika mempertimbangkan makanan yang membantu mengurangi lemak visceral. akan tetapi, dibandingkan dengan camilan populer lainnya, popcorn dapat menjadi pilihan yang sangat baik.
misalnya, 3 cangkir popcorn tawar mengandung sekitar 110 kalori dan 4 gram serat, sementara jumlah yang sama dari keripik kentang mengandung sekitar 225 kalori dan hanya 1 gram serat.
baca juga:yuk rutin minum susu kedelai! 6 manfaat susu kedelai khusus kesehatan tubuh
baca juga:inilah 5 susu hilo terpopuler, punya nutirisi dan kalsium tinggi, ternyata susu hilo banyak rasanya!
popcorn punya kandungan seratyang lebih tinggi dan kalori lebih rendah daripada keripik kentang. ini yang menjadikannya pilihan yang baik jika kamu mencari camilan renyah sambil mengikuti diet untuk penurunan berat badan. perbedaan tersebut membuat popcorn menjadi pilihan yang lebih baik bagi mereka yang ingin mengurangi baik lemak visceral maupun subkutan.
pasta
pasta acap kali menjadi salah satu makanan pertama yang dihindari banyak orang ketika mencoba menurunkan berat badan atau mengubah komposisi tubuh mereka. akan tetapi, pasta dan biji-bijian secara umum (khususnya biji-bijian utuh) dapat menjadi sumber serat yang penting dalam diet. zat ini sebetulnya membantu meningkatkan rasa kenyang setelah makan.
ahli diet daria zajac memberikan saran untuk memilih pasta yang kaya serat, seperti pasta dari biji-bijian utuh atau legum. hal ini untuk mendukung kesehatan pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.
di samping itu, memilih karbohidrat yang menyehatkan jantung, seperti biji-bijian utuh, sayuran nontepung (mengandung sedikit pati dan karbohidrat, serta rendah kalori), dan buah-buahan, dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan membantu penurunan berat badan dalam jangka panjang.
baca juga:senikmat itu! resep udang popcorn, renyah dan gurih cocok buat lauk favorit keluarga
baca juga:4 jus sayuran yang efektif membakar lemak perut dan menurunkan berat badan!
jadi, kendati tidak ada satu pun jenis makanan atau minuman yang secara langsung dapat menghilangkan lemak visceral alias menurunkan lemak perut. beberapa pilihan makanan tadi dapat kamu coba dalam dietmu.