8 Strategi Efektif Menurunkan Berat Badan Saat Puasa, Buat Schedule Mulai Awal Ramadan Ini
Strategi ini bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan saat puasa Ramadan 1445 H ini--Sumber: Youtube/Alodokter
BACA JUGA:Dirlantas Polda Sumsel Gelar Doa dan Zikir Mengakhiri bulan Sya'ban, Ini Tujuannya
Tubuh secara alami menjadi kurang aktif selama puasa karena makan lebih sedikit memberi tubuh lebih sedikit energi.
Oleh karena itu, disarankan untuk tidak melakukan aktivitas fisik yang intens sepanjang bulan Ramadhan.
Saat berpuasa, pertimbangkan melakukan yoga sebagai alternatif angkat beban.
Meski tidak memakan banyak tenaga, olahraga ini mampu menurunkan ketegangan dan membakar kalori.
BACA JUGA:Calon PPPK Polri Polda Sumsel Ikuti Pembekalan dari SSDM Polri dan BKN Pusat
5. Minum banyak air
Rahasia menjaga berat badan sehat saat berpuasa adalah dengan tetap terhidrasi.
Namun, ada beberapa pertimbangan yang sebaiknya Anda lakukan saat minum saat puasa, seperti:
• minum air atau cairan beberapa kali sepanjang malam
BACA JUGA:Hasil Seri Liverpool - City Untungkan Arsenal, Klasemen Teratas Makin Sengit
• pilih juga cairan yang tidak mengandung kafein
• Pastikan tubuh mendapat cukup cairan saat berbuka puasa.
Sangat penting untuk minum banyak air, tapi hindari mengonsumsi terlalu banyak sekaligus.
Keracunan air dapat terjadi akibat upaya mengonsumsi banyak liter air sekaligus, karena dapat mengencerkan elektrolit.
- Tag
- Share
-
-
