Selama waktu ini, Anda harus kembali ke tugas Anda. Misalnya saat bekerja, belajar, atau mengerjakan pekerjaan rumah.
Alasannya adalah orang dengan masalah kecemasan biasanya duduk diam dan tidak melakukan apa pun.
Anda harus menyadari bahwa hal ini dapat memperburuk penyakit dan berbahaya.
BACA JUGA:Kerja Bebas Cemas, BPJS Ketenagakerjaan Beri Termos untuk 100 Pendaftar di Muara Enim
BACA JUGA:Sering Cemas Karena Merasa Tidak Cantik? Hati-hati, Kamu Bisa Terkena Gejala Ini
5. Mengonsumsi sejumlah obat
Konsumsilah berbagai obat, kalau penyakit gangguan kecemasan ini mengganggu kamu supaya tidak memperubuk gejala kecemasan.
Disarankan agar kamu berbicara dengan dokter atau psikiater sebelum memulai pengobatan apa pun.
Sebab, obat gangguan kecemasan biasanya tidak diberikan sembarangan. Hal ini perlu diubah berdasarkan jenis dan tingkat keparahan masalah kecemasan.
BACA JUGA:5 Zodiak yang Selalu Ingin Sempurna, Tapi Lupa Nikmati Hidup!
6. Ceritakan kisah kepada orang-orang terdekat Anda
Kecemasan bisa dikurangi dengan curhat atau menceritakan perasaan dan pengalaman Anda kepada orang yang dipercaya.
Orang tersebut mungkin adalah psikiater, teman dekat, atau saudara yang mengetahui kondisi Anda.
Alternatifnya, carilah kelompok dukungan yang mencakup orang-orang dengan masalah serupa.
BACA JUGA:Hewan Hidup Disajikan di Atas Piring dalam Hidangan Ini. Kamu Berani Coba?