Dengan curhat ke orang terdekat, kamu dapat bercerita ataupun bertukar pengalaman agar dapat menangani masalah kecemasan.
7. Atur pola makan dan minum yang banyak
Seseorang mungkin lupa jadwal makannya ketika sedang stres atau sibuk. Bahkan, seseorang bisa jadi merasa lebih emosional dan gugup akibat rendahnya gula darah akibat terlambat makan.
Dehidrasi atau kekurangan oksigen juga dapat meningkatkan detak jantung dan menurunkan kecemasan.
BACA JUGA:5 Kota dengan Biaya Hidup Termahal di Indonesia Ternyata Ada Depok dan Bekasi!
BACA JUGA:Ingin Hidup Sehat? Ikuti 5 Cara yang Dapat Kamu Lakukan untuk Mengurangi Konsumsi Gula
Tidak semua orang dengan masalah kecemasan akan mendapatkan manfaat yang sama dari strategi penanggulangan yang tercantum di atas.
Langkah terpenting dalam mengurangi kecemasan adalah mencari tahu apa penyebabnya dan kemudian mencari tahu metode terbaik untuk mengatasinya.