KORANPALPRES.COM - Banyak orang beranggapan bahwa penderita diabetes tidak bisa makan makanan sehat.
Namun juga terdapat banyak makanan sehat dan aman buat penderita diabetes untuk dikonsumsi.
Pola makan pasien diabetes harus dipatuhi dengan ketat. Risiko punya penyakit diabetes akan tidak terkontrol dan meningkat jika penderita mengonsumsi makanan yang tidak tepat.
Oleh karena itu, pasien diabetes harus memperhatikan nilai gizi makanan yang mereka pilih.
BACA JUGA:Hasil Studi: Olahraga 30 Menit Efektif Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
BACA JUGA: 10 Resep Bahan Alami Minuman Penurun Gula Darah, Penderita Diabetes Bisa Mencobanya
Berdasarkan nilai gizinya, berikut makanan yang aman dikonsumsi penderita diabetes:
1. Karbohidrat kompleks
Secara umum, ada dua kategori karbohidrat: karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.
Meski tubuh membutuhkan keduanya, karbohidrat kompleks dianggap lebih aman, sehat, dan padat nutrisi bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:Jahe Ternyata Bermanfaat Turunkan Gula Darah, Sangat Baik untuk Penderita Diabetes
BACA JUGA:Khasiat Kayu Manis, Bisa Turunkan Gula Darah, Obat Penderita Diabetes
Penderit diabetes disarankan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang lebih sehat.
Penderita diabetes disarankan lebih banyak mengonsumsi makanan yang memiliki banyak karbohidrat yang lebih sehat.
- Buah-buahan, termasuk beri, pisang, dan tomat;
- Umbi-umbian, termasuk ubi jalar dan kentang