KORANPALPRES.COM – Mengontrol kadar gula darah menjadi kunci sehat bagi pengidap diabetes.
Salah satu cara alami mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil, yakni memilih makanan yang tepat.
Ada beberapa jenis makanan yang diketahui membantu menurunkan kadar gula darah secara alami.
Dikutip dari Very Well Health dan Health, makanan yang bisa membantu kita mengontrol kadar gula darah meliputi berikut:
BACA JUGA:Waspada! Inilah Penyebab Gula Darah Tinggi, Begini Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Khasiat Teh Hijau, Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Pas Buat Penderita Diabetes
1. Sayuran Hijau Tua
Sayuran hijau tua rendah karbohidrat dan tinggi serat, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Makanan ini membantu kita mengontrol gula dalam darah (glukosa).
Sayuran hijau tua meliputi bayam, arugula, kale, sawi, kangkung, dan semacamnya.
BACA JUGA:Benarkah Petai Bisa Bantu Penderita Diabetes Turunkan Kadar Gula Darah? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:7 Makanan Penurun Gula Darah dengan Cepat, Cocok untuk Penderita Diabetes
2. Sayuran Non-tepung
Sayuran jenis ini kaya akan serat dan rendah karbohidrat, yang dapat membantu mengontrol gula darah.
Beberapa contoh sayuran nontepung adalah bawang bombay, jamur, zukini, brokoli, seledri, dan kubis brussel.