Bahkan serat apel juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:UNIQLO Luncurkan Koleksi Eksklusif dengan Marimekko 1 Januari 2024
Selain itu, vitamin C pada apel dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Serat yang terkandung dalam apel membuat kenyang lebih lama, apel juga bisa dipadukan dengan berbagai sarapan seperi selai kacang dan yogurt jika ada.
Pilihlah apel dengan porsi seukuran kepala tangan dan biarkan kulitnya untuk mendapatkan nutrisi yang optimal.
2. Pisang
BACA JUGA:Kerjasama Dengan PT KAI Palembang, Pangdam II/Swj Pantau Wilayah Jelang Nataru
BACA JUGA:Tingkatkan Daya Tahan Fisik, Siswa Tamtama Infanteri Dilatih Materi Hanmars
Salah satu buah yang paling mudah untuk dimasukkan ke dalam tas dan dibawa berpergian di pagi hari adalah pisang.
Pisang merupakan buah yang kaya akan kalium, vitamin C dan serat. Kalium pada pisang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, serat pada pisang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko kanker usus.
3. Pepaya
BACA JUGA:Periksa Penampilan Prajurit, Ini Yang Dilakukan Danyonif 143/TWEJ
BACA JUGA:Ekspansi Bisnis, Olympic Foam Buka Pabrik di Tanjung Api-api
Kandungan gizi dalam pepaya membantu meningkatkan daya tahan tubuh, melindungi penglihatan, mencegah radang sendi dan meningkatkan kesehatan pencernaan.