2. Sayuran Crunchy
Brokoli dan kembang kol merupakan contoh sayuran renyah yang kaya akan beta karoten dan lutein yang terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pada kanker kolorektal, payudara, usus besar, dan pankreas.
Tapi ingat, brokoli juga mengandung banyak insektisida untuk menghentikan serangan ulat.
Pastikan Anda mencuci brokoli hingga bersih sebelum memakannya untuk mencegah paparan pestisida.
BACA JUGA:Pemkot Palembang dapat Bantuan 100 Lampu Jalan, Ratu Dewa Singgung Bantuan RTLH
3. Jeruk Nipis & Lemon
Vitamin C yang banyak terdapat pada lemon dan jeruk nipis berfungsi sebagai antioksidan alami untuk melawan sel kanker.
Perlu diingat bahwa lemon mengandung vitamin C yang mudah menguap dan peka terhadap panas.
Oleh karena itu, tidak disarankan meminum air jeruk nipis dengan air hangat.
Apalagi perasan jeruk nipis perlu segera dimakan agar kandungan vitamin C-nya tidak hilang.
4. Buah Berry
Tingginya antosianin, asam fenolik, flavonoid, dan antioksidan, buah beri termasuk anggur, stroberi, blueberry, dan raspberry membantu pencegahan kanker tubuh.
Memilih buah anggur yang berbiji sangatlah penting karena memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat membantu mencegah kanker.
BACA JUGA:Tanamankan Kesadaran Tertib Lalu Lintas Sejak Dini, Ini Metode yang Dilakukan IGTKI-PGRI Sukarami
Buah beri perlu dicuci bersih dan direndam sebelum dikonsumsi untuk mencegah memakan bahan pengawet, karena buah beri biasanya diolah dengan bahan pengawet tambahan untuk menjaga kesegarannya.