6 Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur Agar Napas Tetap Harum dan Segar Sepanjang Hari!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Jumat , 14 Mar 2025 - 04:57

Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur untuk menjaga napas tetap harum dan segar sepanjang hari--Sumber Foto: Freepik

KORANPALPRES.COM - Karena dapat menghemat waktu, resep-resep sederhana dan mudah sering dipilih untuk sahur.

Namun, kamu harus memperhatikan jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi saat sahur.

Sebab, makanan yang dikonsumsi saat berpuasa tidak hanya memberikan energi, tetapi juga berpotensi meredakan bau mulut.

Kamu sebaiknya menghindari makanan-makanan berikut yang dapat menyebabkan bau mulut agar bau mulut tidak semakin parah saat berpuasa:

1. Bawang Putih

Bawang putih dapat menimbulkan bau mulut yang menyengat jika dikonsumsi saat sahur atau saat berbuka puasa.

Adanya senyawa sulfur yang mudah menguap menjadi salah satu penyebabnya.

Zat-zat tersebut menimbulkan bau mulut yang tidak sedap jika dikonsumsi karena zat tersebut diserap oleh aliran darah, mengalir ke paru-paru, lalu dikeluarkan melalui embusan napas.

Bahkan beberapa jam setelah mengonsumsi bawang putih, aromanya mungkin masih ada di mulut Anda.

Kamu dapat mencoba mengonsumsi yogurt, apel, dan permen karet untuk mengurangi efeknya. Segelas susu, teh hijau, atau jus lemon adalah pilihan lainnya.

6 makanan yang harus dihindari saat sahur agar napas tetap harum dan segar sepanjang hari!                            koranpalpres.com - karena dapat menghemat waktu, resep-resep sederhana dan mudah sering dipilih untuk sahur.
namun, kamu harus memperhatikan jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi saat sahur.
sebab, makanan yang dikonsumsi saat berpuasa tidak hanya memberikan energi, tetapi juga berpotensi meredakan bau mulut.
kamu sebaiknya menghindari makanan-makanan berikut yang dapat menyebabkan bau mulut agar bau mulut tidak semakin parah saat berpuasa:
baca juga:bolehkah makan minum di waktu imsak? ustad adi hidayat: batas sahur sampai azan subuh
baca juga:menggugah selera! resep brengkes udang cocok buat sahur, yuk bikin 
1. bawang putih
bawang putih dapat menimbulkan bau mulut yang menyengat jika dikonsumsi saat sahur atau saat berbuka puasa.
adanya senyawa sulfur yang mudah menguap menjadi salah satu penyebabnya.
zat-zat tersebut menimbulkan bau mulut yang tidak sedap jika dikonsumsi karena zat tersebut diserap oleh aliran darah, mengalir ke paru-paru, lalu dikeluarkan melalui embusan napas.
baca juga:tips aman berpuasa bagi penderita diabetes, panduan sahur dan buka sehat
baca juga:bahaya anak puasa tanpa sahur saat ramadan, bisa sebabkan...
bahkan beberapa jam setelah mengonsumsi bawang putih, aromanya mungkin masih ada di mulut anda.
kamu dapat mencoba mengonsumsi yogurt, apel, dan permen karet untuk mengurangi efeknya. segelas susu, teh hijau, atau jus lemon adalah pilihan lainnya.
2. ikan kaleng
berbeda dengan ikan segar, mengonsumsi ikan kaleng saat sahur dapat menyebabkan bau mulut saat berpuasa.
baca juga:praktis cocok buat sahur! soto ayam simple wanginnya bikin ngiler
baca juga:spesial ramadan 5 maret 2025, pakai kode promo gojek ada diskon bikin buka puasa dan sahur lebih hemat
hal ini karena ikan kaleng memiliki waktu lebih lama untuk teroksidasi saat terpapar zat lain.
jika anda tetap ingin memakannya, pastikan untuk membilasnya dengan cuka atau air jeruk lemon untuk menghilangkan zat yang menyebabkan bau mulut.
3. jengkol
kandungan sulfur dalam jengkol bertanggung jawab atas aroma khasnya yang kuat. zat yang dikenal sebagai asam jengkol ini dapat menyebabkan bau mulut dan urine yang kuat.
baca juga:sahur makin nikmat pakai menu ayam tuturuga khas manado, pedasnya nampol banget
baca juga:kamu anak kos? 10 stok makanan ini cocok untuk siapkan sahur sat set
meski demikian, jengkol memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko diabetes, menjaga kesehatan jantung, dan membantu mengatur tekanan darah.
setelah mengonsumsi jengkol, kamu dapat mengatasi bau mulut dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya mineral, seperti semangka, pir, dan apel.
anda juga dapat mengonsumsi yogurt yang mengandung probiotik.
4. petai
baca juga:keutamaan membaca doa sahur, rahasia agar puasa ramadhan lebih kuat dan penuh berkah
baca juga:ide sahur ramadhan, resep semur ayam soun ala chef rudy choirudin, rasanya mantul
selain jengkol, petai juga mengandung senyawa yang menghasilkan bau tak sedap.
napas anda mungkin tidak segar karena kandungan zat kimia pentathiopane, trithiolane, tetrathiane, dan hexathionine.
selain itu, petai memiliki kandungan asam amino yang tinggi, yang memungkinkan tubuh menghasilkan gas metana, yang dapat mengakibatkan kentut.
kamu dapat mengonsumsi buah-buahan segar seperti apel, pir, jeruk, atau mentimun untuk menghilangkan bau petai di mulut mereka.
baca juga:resep resep ayam goreng ungkep bumbu opor rasanya cocok jadi menu buka puasa maupun sahur
baca juga:resep brongkos campur khas yogyakarta nikmatnya di makan saat sahur
5. durian
meskipun tidak umum dimakan saat sahur, durian tetap menjadi favorit orang indonesia karena rasanya yang lezat.
aromanya yang kuat, yang berasal dari berbagai zat yang mudah menguap seperti alkohol, ester, dan sulfur, dapat membuat anda sulit bernapas segar saat berpuasa.
aroma durian dapat memperparah bau mulut karena bercampur dengan gas lambung saat tertelan.
baca juga:cocok jadi ide sahur, resep ayam goreng bawang putih geprek wangi gurih nendang
baca juga:lebih sehat! resep pepes ayam kuning soal rasa boleh diadu, cocok jadi menu sahur
mengonsumsi buah berserat tinggi seperti apel, pir, dan wortel atau minum air hangat dapat membantu menghilangkan bau durian yang tertinggal.
6. makanan yang mengandung banyak asam
jeruk, lemon, jeruk nipis, dan jeruk bali termasuk makanan dengan kandungan asam tinggi yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur.
zat asam ini dapat menjadi tempat berkembang biaknya kuman penyebab bau mulut.
baca juga:menu sahur sehat! brokoli tofu saus tiram, sehat dan simple
baca juga:sebaiknya 'dihindari', 6 jenis makanan ini saat sahur, apa saja?
selain itu, mengonsumsi makanan asam saat sahur atau saat berbuka puasa dapat meningkatkan risiko asam lambung dan mengakibatkan bau mulut saat berpuasa.
kamu harus mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan alkali lainnya, seperti alpukat atau pisang, untuk mengurangi risiko ini.