BACA JUGA:5 Kebiasaan Sebelum Sarapan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
4. Gangguan Metabolisme dan Berat Badan yang Tidak Stabil
Sarapan membantu memulai proses metabolisme tubuh. Dengan melewatkan sarapan, tubuh akan kesulitan untuk memulai proses pembakaran kalori dengan efektif.
Akibatnya, metabolisme tubuh bisa menjadi lebih lambat, yang pada akhirnya dapat mengganggu keseimbangan berat badan.
Sering melewatkan sarapan akan berisiko membuat tubuh lebih mudah menyimpan lemak, karena tubuh merasa perlu untuk menahan kalori lebih lama.
Ini juga berisiko meningkatkan berat badan secara perlahan, yang tentu saja bisa merugikan kesehatan dalam jangka panjang.
BACA JUGA: 7 Minuman Ini Bisa Jadi Pengganti Kopi Saat Kamu Sarapan
5. Penurunan Kadar Gula Darah yang Mengganggu Kesehatan
Sarapan sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Setelah tidur sepanjang malam, kadar gula darah kita cenderung rendah.
Sarapan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat membantu menstabilkan kadar gula darah dan memberikan energi yang tahan lama.
Jika kamu melewatkan sarapan, gula darah bisa turun drastis, yang menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, gampang marah, atau bahkan merasa bingung.
Jika kondisi ini terjadi terus-menerus, bisa memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, loh!
BACA JUGA:Sering Tak Sarapan Bikin Otak Anak Lemot di Sekolah, Ini Kata Ahli Gizi
6. Risiko Terhadap Kesehatan Jangka Panjang
Sering melewatkan sarapan ternyata berhubungan dengan peningkatan risiko berbagai masalah kesehatan jangka panjang, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan hipertensi.