Gampang Ngantuk Saat Puasa, Coba Pakai Cara Ini untuk Mengatasinya
Gampang ngantuk saat puasa, apa penyebabnya?-Freepik.com-
KORANPALPRES.COM – Rasa ngantuk kerap menyergap saat kita menjalankan ibadah puasa.
Celakanya rasa kantuk ini sering muncul saat bekerja yang bisa mengganggu produktivitas.
Sebenarnya, alasan yang paling utama puasa dapat menimbulkan rasa kantuk adalah terjadinya penurunan kadar gula darah di dalam tubuh.
Dengan begitu, tubuh menjadi lebih lemas disertai otak yang sulit berkonsentrasi.
BACA JUGA:Berapa Banyak Minum Air Putih Saat Bulan Puasa Agar Tidak Dehidrasi? Ini Kata Ahli
BACA JUGA:Berbahayakah Puasa Bagi Ibu Hamil? Ini Faktanya
Kondisi ini membuat seseorang menjadi lebih rentan untuk merasakan kantuk yang mampu memengaruhi produktivitas.
Bukan itu saja, ada faktor lain yang membuat puasa membuat seseorang menjadi lebih mudah mengantuk, yaitu waktu tidur yang tidak teratur.
Saat puasa, beberapa orang perlu bangun jam 2 pagi untuk mempersiapkan sahur dan mungkin saja tidak tidur lagi hingga pagi hari.
Kombinasi kekurangan tidur dan penurunan kadar gula darah membuat rasa kantuk tidak tertahankan.
BACA JUGA:Ini Nih 7 Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa, Cobain Ya!
BACA JUGA:Makanan Apa Saja Penyebab Asam Urat Tinggi, Ini Daftarnya
Bagi kebanyakan orang, kondisi tersebut dapat menjadi salah satu perubahan mendadak dalam kebiasaan makan.
Waktu bergeser, asupan kalori meningkat pada malam hari, dibarengi dengan penurunan kadar kortisol dan insulin.
- Tag
- Share
-
-
